A Jóga Nidra Paramahamsa Satyananda Saraswati által ősi tantrikus technikákból kifejlesztett különleges mélyrelaxációs módszer, melynek segítségével megvalósítható a teljes fizikai, mentális, és érzelmi relaxáció. A Jóga Nidra rendszeres, napi gyakorlásával nő; a fizikai és szellemi teljesítőképesség, javul a koncentráció és a memória.

A módszer nagyon hatásos és nagyon egyszerű. Úgy tartják, hogy 30 perc jóga Nidrában töltött idő felér 4 óra alvással. Nem kell hozzá más kellék, mint egy vékony szivacs vagy matrac. Erre lefekszünk, és az instruktor egyszeru utasításait követve végezzük a gyakorlatot. Ez abból áll, hogy a figyelmünket az utasításoknak megfelelően, meghatározott sorrendben a test különböző részeire irányítjuk.

A gyakorlás helyszíne lehet egy iroda, egy osztályterem vagy akár egy edzőterem.

Egy alkalom a szinttől és a gyakorlás céljától függően napi 30-60 perc, de hetente legalább három alkalommal. Lásd a további írásokat a jóga Nidráról.

A Jóga Nidra hatásai: A gyakorlat hatásait vizsgáló kutatások szerint a módszer az alábbi területeken alkalmazható sikerrel:

Stresszoldás, pszichoterápia, alvászavar, oktatás, nyelvoktatás, alkohol- és drogfüggőség, terhesség alatt, szülés után, menstruációs zavarok, asztma, daganatos megbetegedések, gyomorfekély, magas vérnyomás, szívroham, cukorbetegség .

Jóga Nidra CD

A Paramahamsza Satyananda Szaraszvatí által kifejlesztett módszer alapján, a Bihar School of Yoga engedélyével készült hiteles, magyar nyelvu Jóga Nidra cd két gyakorlatot tartalmaz.

A kezdő és középhaladó, egyenként 30 perces gyakorlatot Bhaktananda vezeti.

A CD Megvásárolható az alábbi helyeken:

Filosz Könyvesbolt, 1066 Bp. Oktogon tér 3. III. em. 5.
Nyitvatartás: Hétfő-Péntek 11-18-ig, Szombat 11-14-ig

Internetes Megrendelés

A Jóga Nidra CD megrendelhető az alábbi űrlap kitöltésével. A CD-t a megrendelést követően egy héten belül, postai utánvétellel szállítjuk. A magyar nyelvu Jóga Nidra CD ára 2400 forint + postaköltség.

Lap tetejére