Satyananda Yoga Tradíció

Egyéb gyakorlatok

A Satyananda tradíció a további fontos gyakorlatokkal járult hozzá a Jógához:

A Pavanmuktászana sorozatok, mely az alábbiakat foglalják magukba:

I. resz - Anti-reumatikus gyakorlatok
II. resz - Emesztőrendszert karbantartó gyakorlatok
III. resz - Sakti Bandhák – Energiablokk-oldó gyakorlatok

Mudrák és Bandhák

A mudrák lelki, érzelmi, odaadást segítő és esztétikai gesztusokként vagy viselkedésmódokként jellemezhetők, amelyek által az egyéni prána összekapcsolódik az univerzális vagy kozmikus erővel. A bandháknak az a célja hogy a pránát a test bizonyos területeire zárja és átirányítsa, elősegitve ezzel a spirituális tudatosság felébredését. A mudrák és bandhák fiziológiai és pszichés hatásait kutatások során bizonyították és rendszerezték.

Satkarmák

A satkarmak hat tisztitó gyakorlat-csoportból állnak, amelyek összhangba hozzák a test és a személyiség különböző részeit, elősegítve ezáltal a testi és szellemi tisztulást és egyensúlyt. Ezek részeletes leírását Swami Satyananda Saraswati: Ászana, Pránájáma, Mudra, Bandha című könyve tartalmazza.

Satyananda Yoga Nidra ™

A Satyananda Yoga Nidrát Swami Satyananda Saraswati fejlesztette ki tradicionális tantrikus gyakorlatokból, és jelentős hatást fejtett ki a a jóga világára.
A Satyananda Yoga Nidra egy pratjáhára gyakorlat, amelyben az elme szétszóródása le van kötve és az elme ellazulhat. E gyakorlatnak mély átalakító hatása van a gyakorlókra.
Az emberek úgy érzik, ellazulnak, miközben hátradőlnek egy kényelmes karosszékben egy csésze teával vagy kávéval, egy itallal vagy cigarettával, és újságot olvasnak vagy tévét néznek. Valójában azonban ez csak érzékszervi szórakozás, időtöltés. Huszadik századi kutatások az alvásról bebizonyították, hogy e hagyományos menedék nem száműzi a stresszt. Az igazi relaxáció egy ezen jóval túlmutató tapasztalás. A teljes relaxációhoz tudatosnak kell maradni.

Ez a Satyananda Yoga Nidra, a dinamikus alvás állapota. A Satyananda Yoga Nidra a teljes testi, szellemi és érzelmi relaxáció előidézésének szisztematikus módszere. A gyakorlat közben úgy tűnik, mintha aludnánk, azonban a tudatosság egy melyebb figyelemszinten működik. A gyakorlat részletes leírását Swami Satyananda Saraswati Yoga Nidra című könyve tartalmazza.

vissza»